“贴秋膘”不光是要吃肉，还要做到饮食均衡，pg电子官方网站，营养合理。除了肉类，还包含果蔬pg电子官方网站，、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面，除了瘦猪肉，牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等都可少量食用pg电子官方网站，。

　　一般而言，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。

　　秋季天气较为干燥，人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、pg电子官方网站，嘴唇掉皮等秋燥现象，应多喝水pg电子官方网站，、多喝粥。

　　秋季是运动养生的好时节，应以慢运动为主，尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，pg电子官方网站，如打太极拳、步行等。